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ESSERE E BENESSERE pt 2

di Ascolto e Azione

Un saluto a te che hai deciso di dedicare qualche minuto a questa seconda uscita della rubrica …. ESSERE E BENESSERE …..

Continueremo la pubblicazione di informazioni sul tema ogni quindici giorni e sempre di sabato.

IL RIMEDIO NATURALE DELLA SETTIMANA

Oggi parliamo di ….. insonnia.

Ci procuriamo:

  • 1 bollitore in acciaio
  • 2 tazze o bicchieri
  • 40 grammi di Biancospino fiori e foglie
  • 30 grammi di Valeriana radice
  • 30 grammi di Passiflora pianta

Poniamo sul fuoco il bollitore contenente 200 grammi d’acqua.

Dovendo preparare un infuso aspettiamo che l’acqua arrivi ad ebollizione e quindi versiamo

Nel contempo abbiamo posizionato nella tazza o bicchiere 1 cucchiaio del composto naturale vegetale.

Versiamo l’acqua bollente in 1 tazza o bicchiere.

Lasciamo riposare per 15 minuti.

Filtriamo con un colino o con un panno passando l’infuso da una tazza all’altra.

Bere una tazza o bicchiere calda prima di coricarsi.

Vi proponiamo questo trattamento ogni qualvolta particolari situazioni possano presagire il fenomeno dell’insonnia.

Non dimentichiamoci che dormire è un bisogno primario che influenza la nostra vita in modo determinante.

okeo-hydroL’ATTIVITA’ BENEFICA DELLA SETTIMANA

Oggi parliamo di  …. HYDROBIKE ….. un’attività salutare che unisce il beneficio della pedalata all’azione dell’acqua:

  • efficace nel combattere il sovrappeso;
  • tonificante per effetto dell’ idromassaggio;
  • positiva sul sistema cardio-vascolare poiché rinforza il cuore;
  • performante nel migliorando della circolazione;
  • non sollecitiamo le articolazioni;
  • non carichiamo peso sulla colonna vertebrale
  • influenziamo positivamente il nostro umore grazie al rilascio di endorfina.

Utilizziamo dunque la bicicletta in piscina; non è necessario saper nuotare per frequentare un corso di HYDROBIKE,  l’acqua infatti raggiunge l’altezza della vita.

Buone pedalate a tutti.

Per ascoltare l’audio articolo, clicca sull’icona qui sotto

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