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ESSERE E BENESSERE pt 1

di Ascolto e Azione

sonno-bambinoUn saluto a te che hai deciso di dedicare qualche minuto a questa nuova rubrica … ESSERE E BENESSERE …

Pubblicheremo informazioni sul tema ogni quindici giorni e sempre di sabato.

IL RIMEDIO NATURALE DELLA SETTIMANA

Oggi parliamo di … cellulite.

Ci procuriamo:

  • 200 grammi di olio di oliva
  • 20 grammi di Hamamelis foglie
  • 20 grammi di Quercia corteccia in polvere
  • 2 spugne
  • 2 recipienti per il contenimento di acqua calda e fredda

la-cellulite-sul-sedere-si-puo-eliminare-L-tUNO4QFacciamo bollire nell’olio d’oliva l’Hamamelis foglie e la Quercia corteccia in polvere.

Riempiamo un recipiente di acqua fredda e l’altro di acqua calda in cui immergiamo la spugna.

Ungiamo con il composto la zona interessata esercitando un massaggio prolungato ed energico con le dita.

Terminato il massaggio effettuiamo una spugnatura con acqua fredda; al termine ripetiamo il massaggio con il composto oleoso.

Terminato il massaggio effettuiamo una spugnatura con acqua calda; al termine ripetiamo il massaggio con il composto oleoso.

Ripetiamo le operazioni descritte fino a consumare tutto il prodotto oleoso.

Vi proponiamo questo trattamento una volta al giorno per almeno per un mese.

 

L’ATTIVITA’ BENEFICA DELLA SETTIMANA

Oggi parliamo di  …. NORDIC WALKING

Un’attività salutare che richiede poche risorse finanziarie iniziali e che tutti possiamo praticare con molteplici benefici:nordic_walking_rectangular_canvas_pillow

  • alleggeriamo il carico sull’apparato motorio
  • utilizziamo circa il 90% dei muscoli del corpo
  • incrementiamo l’ossigenazione dell’organismo
  • sciogliamo le tensioni muscolari (nuca e spalle)
  • economizziamo il lavoro svolto dal cuore
  • rinforziamo il sistema immunitario
  • ritardiamo il processo di invecchiamento
  • stimoliamo l’eliminazione dello stress

 

… inoltre

tutti possiamo praticare questa particolare forma di camminata assistita quando vogliamo, nel contesto che preferiamo, dedicando tempo e benessere a noi stessi e/o confrontandoci con altri amici che partecipano alla medesima attività.

Per ascoltare l’audio articolo, clicca sull’icona qui sotto

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